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Receita · Jantar

Sopa de legumes com frango desfiado para o jantar

  • 30 min de preparo
  • 2 porções por receita
  • Fácil de fazer
Sopa de legumes com frango desfiado para o jantar
Revisão nutricionalDra. Lylian Menezes

Ingredientes

Rende 2 porções

0 de 9 separados

Toque no que já separou, e o item fica riscado.

Para o mercado

Sopa de legumes com frango desfiado para o jantar

  • 150g de peito de frango cozido e desfiado
  • ½ cenoura pequena (40g) em cubos
  • ½ abobrinha média (60g) em cubos
  • ½ xícara (60g) de chuchu em cubos
  • 1 colher de chá (5g) de azeite
  • ½ cebola pequena (40g) picada
  • 1 dente de alho
  • 600 ml de água
  • Sal leve e ervas naturais a gosto
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Modo de preparo

5 passos

  1. Passo 1

    Aqueça o azeite e refogue cebola e alho

  2. Passo 2

    Acrescente os legumes e refogue por 2–3 minutos

  3. Passo 3

    Adicione a água e cozinhe por cerca de 15 minutos até os legumes ficarem macios

  4. Passo 4

    Acrescente o frango desfiado e cozinhe por mais 5 minutos

  5. Passo 5

    Ajuste temperos e sirva morna

Foto de Dra. Lylian Menezes

Revisão nutricionalDra. Lylian MenezesNutricionista · CRN 16440

Receita do app Gestante no Controle, revisada por Dra. Lylian Menezes, CRN 16440. Também aparece no app como “Sopa de Legumes Antipico com Frango Desfiado”.

Porções e combinações são uma referência, não uma prescrição. Se você tem diabetes gestacional, restrição alimentar ou acompanhamento nutricional, siga a orientação de quem acompanha o seu caso. Atualizado em 27 de julho de 2026.

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