Gestante no Controle
Baixar o app

Receita · Almoço

Marmita de arroz, feijão e frango desfiado

  • 25 min de preparo
  • 1 porção por receita
  • Fácil de fazer
Marmita de arroz, feijão e frango desfiado
Revisão nutricionalDra. Lylian Menezes

Ingredientes

Rende 1 porção

0 de 8 separados

Toque no que já separou, e o item fica riscado.

Para o mercado

Marmita de arroz, feijão e frango desfiado

  • 3 colheres de sopa cheias (90g) de Arroz cozido
  • 1 concha pequena (120g) de Feijão cozido (com caldo)
  • 1/2 xícara (80g) de Frango cozido e desfiado
  • 2 colheres de sopa (30g) de Cebola fatiada
  • 1 dente (3g) de Alho picado
  • 1 colher de chá (5ml) de Azeite
  • 1 colher de sopa (10g) de Cheiro-verde
  • Sal a gosto
Mandar pelo WhatsApp

No app, a lista de compras da semana inteira se monta sozinha.

Baixar o app

Modo de preparo

4 passos

  1. Passo 1

    Aqueça o azeite na panela e refogue alho e cebola por 2–3 minutos

  2. Passo 2

    Junte o frango desfiado, mexa e ajuste o sal

  3. Passo 3

    Se o feijão estiver frio, aqueça junto (pode colocar 2–3 colheres do caldo para “molhar” o frango)

  4. Passo 4

    Monte a marmita/ prato com arroz na porção indicada e finalize com cheiro-verde

Foto de Dra. Lylian Menezes

Revisão nutricionalDra. Lylian MenezesNutricionista · CRN 16440

Receita do app Gestante no Controle, revisada por Dra. Lylian Menezes, CRN 16440. Também aparece no app como “Arroz, Feijão e Frango Desfiado (Marmita Express)”.

Porções e combinações são uma referência, não uma prescrição. Se você tem diabetes gestacional, restrição alimentar ou acompanhamento nutricional, siga a orientação de quem acompanha o seu caso. Atualizado em 27 de julho de 2026.

Conhecer a nutricionista

Continue na cozinha

Mais receitas abertas.

Todas as receitas