Crepioca de frango: café da manhã com proteína
- Tempo
- 12 min
- Rende
- 1 porção
- Calorias
- 390 kcal
- Preparo
- fácil
Ingredientes
- 1 ovo inteiro (50g)
- 1 colher de sopa de goma de tapioca (15g)
- 2 colheres de sopa de frango desfiado (60g)
- 1 colher de sopa de cottage (30g)
- Sal leve e temperos naturais
Rende 1 porção.
Modo de preparo
Misture o ovo com a goma de tapioca
Despeje em frigideira antiaderente e cozinhe até firmar
Recheie com frango e cottage
Dobre e sirva imediatamente
Por que essa combinação funciona
No 3º trimestre, reduzir a quantidade de carboidrato e aumentar proteína ajuda a minimizar o pico pós-refeição, especialmente pela manhã, quando o cortisol está elevado.