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Receita · Ceia

Ceia de iogurte com chia antes de dormir

  • 3 min de preparo
  • 1 porção por receita
  • Fácil de fazer
Ceia de iogurte com chia antes de dormir
Revisão nutricionalDra. Lylian Menezes

Ingredientes

Rende 1 porção

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Para o mercado

Ceia de iogurte com chia antes de dormir

  • 120g de iogurte natural zero lactose
  • 1 colher de sopa de chia (10g)
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Modo de preparo

4 passos

  1. Passo 1

    Coloque o iogurte em um recipiente

  2. Passo 2

    Acrescente a chia e misture bem

  3. Passo 3

    Aguarde 3 minutos para leve hidratação

  4. Passo 4

    Consumir imediatamente

Foto de Dra. Lylian Menezes

Revisão nutricionalDra. Lylian MenezesNutricionista · CRN 16440

Receita do app Gestante no Controle, revisada por Dra. Lylian Menezes, CRN 16440. Também aparece no app como “Iogurte Noturno com Chia”.

Porções e combinações são uma referência, não uma prescrição. Se você tem diabetes gestacional, restrição alimentar ou acompanhamento nutricional, siga a orientação de quem acompanha o seu caso. Atualizado em 27 de julho de 2026.

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