Ceia de iogurte com chia antes de dormir
- Tempo
- 3 min
- Rende
- 1 porção
- Calorias
- 170 kcal
- Preparo
- fácil
Ingredientes
- 120g de iogurte natural zero lactose
- 1 colher de sopa de chia (10g)
Rende 1 porção.
Modo de preparo
Coloque o iogurte em um recipiente
Acrescente a chia e misture bem
Aguarde 3 minutos para leve hidratação
Consumir imediatamente
Por que essa combinação funciona
No 3º trimestre, a liberação hepática de glicose durante a madrugada é mais intensa. Proteína combinada com fibra solúvel ajuda a estabilizar a glicemia de jejum.